Внутренняя гармония – то, что необходимо каждому человеку. Если ты счастлив наедине с собой и ощущаешь себя полноценным, то можешь свернуть горы – реализоваться в любой сфере, наладить общение с окружающими и добиться всех своих целей.

Побеседовали с коучем и психологом Анной Денисовой о ее методах работы, помогающих обрести то самое внутреннее счастье.

– Вы работаете с женщинами по вопросам самоценности, женственности, расслабления и принятия себя. Какие методики вы используете в своей работе?

– Каждый клиент – это его индивидуальная история и то, что стоит за ней. Поэтому и работа будет для каждого индивидуальной – с применением тех техник и практик, которые наиболее эффективны для этого случая и человека.

Если мы говорим в общем о тех методиках, которыми я владею, то это коучинг, психологическое консультирование, метафорические карты, телесные практики, трансовые техники, психологические игры (их в моем арсенале три) и энергопрактики.

– Какие позитивные изменения происходят с женщиной, когда она принимает себя такой, какая она есть?

– В глобальном смысле человек получает то, к чему стремится каждый из нас. Это ощущение и обретение внутреннего счастья.

Да, все вот так просто: мы хотим чувствовать себя счастливыми, хотим улыбаться, хотим получать удовольствие от каждого прожитого дня. Однако это невозможно, если внутри нас нет ощущения самоценности, если нас раздирают внутренние конфликты, переполняют негативные эмоции или ощущение тотальной внутренней пустоты, из-за которой единственное наше желание – это «выть на луну».

Поэтому я бы сказала, что главное изменение, к которому приходит женщина – ощущение, когда тебе вдруг становится хорошо с самой собой и ты чувствуешь тотальную силу и внутреннюю опору.

– Как принятие себя влияет на отношения с другими людьми?

– Опять же, когда внутри нас бушуют конфликты, бурлят эмоции, присутствует ощущение пустоты или, наоборот, состояние, когда тебя переполняет изнутри, ты неосознанно начинаешь транслировать это в мир и проецировать на окружающих. Появляются ссоры с партнером, претензии к детям, друзья вдруг куда-то пропадают или ты сам уходишь от них, работа вызывает только раздражение и ничего больше.

Интересно, что именно с принятием ты начинаешь видеть в своем партнере не отражение себя, а именно его. Окружение тоже меняется – те люди, с которыми тебе уже «не по пути», уходят и на их место приходят другие, или же, наоборот, ваша проверенная временем дружба переходит на новый уровень понимания и честности.

Да и согласитесь, намного легче строить отношения с человеком, который не обижается на каждое слово и при любом удобном случае «выливает» на окружающих негатив, а с тем, у которого столько внутренней силы, что он может поддержать и себя, и человека рядом.

Я не так часто об этом говорю, но меняются и взаимоотношения с родителями – ты начинаешь принимать и их, со всем правильным и неправильным; с их эмоциями и с их решениями.

Я часто говорю своим клиентам про «взрослость» и «зрелость»: именно так и начинают строиться отношения – как у взрослых людей.

– В каком формате проходят ваши консультации?

– Форматы взаимодействия разные – я практикую как онлайн, так и оффлайн (принимаю в кабинете в центре города); есть индивидуальные и групповые форматы.

Все это обсуждается и решается на бесплатной 20-минутной диагностике, где мы с потенциальным клиентом обсуждаем его запрос: какие результаты хочется получить, формат наших встреч, а главное – общаемся, чтобы почувствовать, подходим ли мы друг другу, чтобы в дальнейшем не было никаких разочарований.

Анна Денисова, коуч, психолог, игропрактик

Интервью: Анастасия Павлова